便秘を解消するサプリメント|様々なダイエット方法

酵素スムージーによる断食

林檎

酵素スムージーを用いたダイエット方法は、ファスティングダイエットと呼ばれています。ファスティングダイエットというのは、通常の食事を酵素スムージーに置き換えて行う断食に近いダイエットです。断食といっても一般的には3日間、長くて5日間の断食です。このダイエットの目的は、酵素スムージーによって体内の栄養バランスを整え痩せやすい身体を作るといったものになります。
ファスティングダイエットを実施する際に、3日間から5日間の短い断食だからといって何の準備もせずに挑戦すると逆に自身の健康バランスを崩すことになります。いきなり食事を酵素スムージーのみにすると、身体がその変化に追いつけないのです。そのため、ファスティングダイエットを行うための準備というのは大切なのです。ここでは、その準備について知っていきましょう。ファスティングダイエットの準備というのは、断食を行う日数と同等の日数の消化器官を休ませる期間をとることが始めます。消化器官を休ませるための期間には、油使用していない和食を中心に食べましょう。また、和食を中心に食べるにあたって、断食開始日に近づくにつれて食事量を徐々に減らしていくことも大切です。そして、断食期間に入ったら今までの食事の代わりに酵素スムージーを摂取するのです。断食期間が終了した際には、すぐに何か食べたくなるかと思います。しかし、断食期間後に急に固形食を食べてしまうと消化器官に負担が掛かります。流動食から徐々に固形物へ変えていくようにすることが大切です。